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  • Qu'est-ce que c'est que la pleine conscience?

    ressentez moins de stress, vous travaillez plus efficacement et vous vous sentez mieux. La plupart des gens vivent dans leur tête, dans les pensées. La plupart de ces pensées concernent l'avenir: "Demain je devrais passer chez ma mère", "Ce rapport doit être prêt tout à l'heure." "Ce soir je vais nettoyer et après je m'occuperai de mes coups de fil." La pleine conscience vous aide à vous concentrer sur le présent. Vous lâchez les pensées pour "tout à l'heure" ou "demain", et vous vous occupez de ce qui se passe maintenant.